わちみなみと格闘トレーニングで腹筋を鍛える!【上級編②】【わちみなみ】

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わちみなみと格闘トレーニングで腹筋を鍛える!【上級編②】

【四股サイドキック】
脚を広げて構える。四股を踏むようにカラダを沈み込ませ、立ち上がると同時に左足を右足に寄せて、続けざまに左へサイドキックを放つ。
そのまま四股を踏み、逆の動きを行う。

#筋トレ #トレーニング #腹筋 #格闘トレーニング #凹腹 #わちみなみ

初級編:https://youtu.be/42C12luL_Gc?list=PLKbxY5IOvElGXVth8fyGdrzdeHfJ-RFzx
中級編:https://youtu.be/Q9agy87BFk8?list=PLKbxY5IOvElGXVth8fyGdrzdeHfJ-RFzx
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