わちみなみと格闘トレーニングで腹筋を鍛える!【上級編①】【わちみなみ】

巨乳
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わちみなみと格闘トレーニングで腹筋を鍛える!【上級編①】

【ワンツーバックステップ】
爪先重心でステップを踏みつつ、ジャブ、ストレートと続けて打ったら、反動を使ってカラダを後ろへスーッと移動させる。着地は踵から。
一連の動きをリズミカルに!

#筋トレ #トレーニング #腹筋 #格闘トレーニング #凹腹 #わちみなみ

初級編:https://youtu.be/Q9agy87BFk8?list=PLKbxY5IOvElGXVth8fyGdrzdeHfJ-RFzx
中級編:https://youtu.be/42C12luL_Gc?list=PLKbxY5IOvElGXVth8fyGdrzdeHfJ-RFzx
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